Czesc , powracajac po 5 letniej przerwie w treningach jestem juz po 3 miesiacu etapu masowego i poprzez troche nieodpowidni grafik w pracy pomiedzy obiadem 13-13:30 a posilkiem po pracy 18h gdzie w miedzy czasie nie moge spozywac posilkow trudno mi dobic kcal bo wstaje o 5 rano a mam potrzebe okolo 9 byc juz w lozku i ostatni posilek nie moze [...]
[...] miałem kolejny zastrzyk który tym razem nie pomógł, ponieważ w ręce cały czas jest przeskakiwanie i dziwna mała gula w miejscu ściegna Dlatego proszę o jakieś porady osób, której zmagały się z podobnymi chorobami jakieś porady co z tym robić, bo jestem kompletnie przygnębiony z powodu braku możliwości robienia całej górnej części ciała (wiem, [...]
[...] treningu i diety. Czas jaki jestem w stanie poświęcić dziennie na treningi nie może przekraczać 2h. Dodam że odżywiam się nieregularnie (np w nocy, nie ma stałej pory o której siadam do jedzienia) i w dodatku dużo jem. Prosiłbym was o pomoc dość dokładną, bo zdałem sobie sprawę że coś robiłem źle (mam na myśli treningi). Z góry dziękuje i [...]
[...] wynik na zawodach szkolnych. Więc przejdźmy do rzeczy... Zauważyłem że w porównaniu z poprzednim rokiem znacznie pogorszyłem swoje wyniki w skoku wzwyż, w dyscyplinie w której prawdopodobnie za niecałe 2 tyg. będe startował w szkolnych zawodach. W zeszłym roku na konkursie zaliczyłem życiówkę 158 cm. w tym roku na treningach ledwo daję radę [...]
[...] jem 4 posiłki dziennie i trenuję tenisa ziemnego 2 h dziennie - trenować tenisa mogę od 6 do 9 rano lub od 20 do 22na wieczór ( mniejszy wiatr) pracuję od 15 do 19 - o której najlepiej robić trening i kiedy trenować tenisa? 2. Jak progresujecie w ćwiczeniach gdzie używa się mniejszych ciężarów, tak jak arnoldki itd. jeśli na początku [...]
[...] czy jest to prawdziwy ekanian nandrolonu. Środek ten polecał kolega, który prawie zawodowo zajmuje się kulturystyką, ale wiadomo w jakim kontekście go polecał. Na stronie której podałem link jest napisane, że kraj pochodzenia to Polska, ale osobiście nie zetknąłem z taką polską firmą farmaceutyczną. Czy ktoś może udzielić mi informacji na [...]
[...] schudnąć do wagi 88kg. I w tej właśnie ustalonej wadze (195lbs) miała się odbyć walka z Franklinem. Pamiętam, nabijałem się, że Dana utworzy specjanlie dla Wanda kategorię w której będzie on jedynym zawodnikiem i mistrzem. Po dojściu do wagi 84kg czyli MW, miał się rozprawić z Andersonem Silvą, ale chyba było to tylko tradycyjne bicie piany przed [...]
Elo mam 19 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi i 87cm w pasie:/Aktualnie cwicze aerobiczna 6 weidera i robie jeszcze aeroby i potrzebuje diety ale takiej na ktorej spale tłuszczyk, ale nie schudne bo biorac pod uwage wzrost to za mało waze!!Cwiczac mam zamiar stracic tzw. "oponke" w dolnych partiach miesni brzucha i prosze o pomoc w diecie bo to chyba [...]
[...] taaaaaa więzadła. Typowy uraz. Chwile potem mówi ze należałoby ci zrobić usg chociaż niekoniecznie w sumie. Dał skierowanie na za 2 tygodnie do poradni ortopedycznej do której nie poszedłem bo tam sie czeka kilka godzin w kolejce po czym odsyłają do domu bo wszystko jest git. jakoś tydzień temu podczas snu usszkodziłem sobie od nowa tą nogę [...]
"W najbliższą sobotę (18.05.) o 22.45 TVP2 przeprowadzi relację z gali bokserskiej, która odbędzie się w londyńskiej Arenie. W walce wieczoru, której stawką jest wakujący pas mistrza świata IBO w kategorii piórkowej zmierzą się "Prince" Naseem Hamed i Manuel Calvo" JEst to mój ulubiony fighter jesli idzie o mniejsze wagi.Nie ma on idealnej [...]
[...] mojego planu. Chociaż i tak już za dużo o tym napisałem... ale rynek trzeba jakoś zbadać. Oczywiście są siłownie połączone z salą sztuk walki, czyli np. Calypso, w której wykupując jeden karnet mamy dostęp do wielu aktywności, ale nie ma poradni dietetycznej oraz siłowni. W moim mieście jest siłownia i poradnia dietetyczna, ale nie ma [...]
[...] masa czy jakimś magicznym cudem spali mi masowanie ten tluszczyk (czytałem ze u poczatkujących tak jest). Drugie pytanie to prośba od razu do jakiegoś odnośnika do diety do której mam sie stosować (masowa czy redukcyjna) Trzecie pytanie jest o suplementy. Mam przeznaczone finanse na to lecz nie mam praktycznego doświadczenia (teoretyczne też [...]
witam okolo 10 lat temu zrobila mi się dziwna krosta na ramieniu, ktorej nie moglem wycisnac, bo krew byla pod skórą i tylko obok byla taka malutka dziureczka jak igielka przez ktora troche wylatywało i po jakims czasie zrobilo się to sine i wyrosla jakas narośl, bylem z tym u lekarza i powiedzial ze mozliwe ze to jest krwiak, nie powiększa się od [...]
[...] albo nie wiem co) USG nie wykazało żadnego uszkodzenia kości. Mogę robić stopą pełne okrążenia, czasem coś tam przeskoczy ale nie boli. Spróbuję opisać sytuację w której mnie boli. Załóżmy że siedzimy teraz na krześle przed komputerem, ustawiamy stopę dużym palcem na podłodze, a pięta do góry, i n próbujemy przesunąć stopę do środka, [...]
witam, kupilem dzisiaj kreatyne Trec w kapsółkach po 920MG każda (60kap w opakowaniu) cwiczę na silowni od ok 2 mcy. nie wiem w jaki sposób dawkować tą kreatyne. ile kapsółek, kiedy, z czym to zazywac itp. czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową? przy wzroscie 185cm ważę 86kg. ile [...]
Mam pytanie odnosnie tluszczu na brzuchu. Problem jest taki ze to jest jedyna czesc mojego ciala na ktorej mam bardzo duzy nadmiar tluszczu. Jak moge to szybko spalic ?? Termospeed + codzienne bieganie ?? Aktualnie mam cykl z krealkalyn wiec za bardzo nie chce ingerowac w odzywki. Brzuszki , A6w tylko go utwardzaja, czuc twardy kaloryfer lecz jest [...]
[...] wspominać że masy również nie ma Teraz po kontuzji skończyłem sezon i przyszły raczej będe musiał sobie odpuścić. Tak więc chciałbym nabrać trochę masy i poserzyć klatkę (której na dobrą sprawę nawet nie mam...). Z dietą sobie poradze, w październiku planuję zakupić jakieś suplementy, tak więc zgłoszę się do odpowiedniego działu... Proszę o [...]
http://i48.tinypic.com/otlxeu.jpg Witam Piszę do Was bo myślę, że może Was to zainteresować. Dostałem właśnie zaproszenie na wyjątkową transmisję internetową, w trakcie której były mistrz świata w Taekwondo Chris Reid zaprezentuje przykładowy trening według metody, jaką stosuje od wielu lat. Okazuje się, że metoda ta jest dostępna w postaci [...]
Dyscypliną którą się interesuje, uprawiałem amatorsko/rekreacyjnie i do której chciałbym wrócić jest kolarstwo szosowe. Od 2008r. sierpnia gdy miałem wypadek nie z mojej winy podczas niedzielnego treningu w Gdyni na ulicy Wiczlińskiej "ślizgam się" z leczeniem urazu lewego stawu kolanowego (ostre uszkodzenie aparatu więzadłowego któremu [...]
Witam. Chciałem wrócić na siłownię i skorzystać ze starej diety po której efekty były widoczne i szybkie. Mam 183 cm i ważę 84 kg. Dieta teoretycznie jest na 80 kg , ale tym razem zaopatrzyłem się w odżywki i zastanawiam się jak je wkomponować w dietę. Dieta jaka znalazlem wyglada tak.. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
